Je zult er waarschijnlijk niet als eerste aan denken, maar één van de belangrijkste principes om goed te kunnen bewegen is ontspanning. Vanuit een ontspannen houding, zowel fysiek als psychisch, kun je flexibel, snel en makkelijk handelen. Soms wordt ontspannen bewegen door een leek geïnterpreteerd als zacht of soft maar er zit een hoge mate van effectiviteit in. Bewegen in Wado in gekoppeld aan het principe van San-mi ittai ( 3 in 1 ):
- Ten I, verandering van lichaamspositie of lichaamsverplaatsing,
- Ten Tai, verandering van lichaamshouding gecombineerd met een draai vanuit de heupen,
- Ten Gi, applicatie van de bijbehorende techniek waardoor de beweging zijn eindvorm krijgt.
San-mi ittai is niet alleen voorbehouden aan een verdedigende actie, binnen welke kumitevorm dan ook. Het principe geldt ook voor kata en wanneer je start met kihon en opent met hidari junzuki. Vanuit shizentaidachi wordt het zwaartepunt naar voren verplaatst in junzukidachi (Ten-I), op het moment dat de linkervoet de juiste afstand heeft bereikt, wordt de heup ingezet en draait het bovenlichaam mee (Ten-Tai) ter ondersteuning van de stoot (Ten-Gi). Het samenvallen van deze drie componenten dus ashi - te - hara op één het hetzelfde moment is San-mi Ittai. Dit komt perfect tot uiting in bijvoorbeeld kihon kumite ipponme. Vanuit hamni kamae reageer je op de eerste jodan tsuki aanval door uit de aanvalslijn te bewegen met een kleine soto okuri ashi (Ten-I), tijdens de verplaatsing je lichaam te twisten (Ten-Tai) en de aanval te absorberen met jodan nagashi harai uke (Ten-Gi). Sugasawa sensei gebruikt regelmatig het Engelse woord skimming letterlijk vertaalt als afromen of afschuimen. Aanvallen worden binnen Wado nooit met kracht geblokt maar in een vloeiende meegaande beweging geneutraliseerd:
- Nagasu, de aanval wordt ontweken met een verplaatsing waarbij ze vaak met een hand wordt gepareerd,
- Inasu, de aanval wordt van richting veranderd op hetzelfde moment dat de tegenaanval plaats vindt,
- Noru, de aanval ondervindt geen weerstand. Net als riet dat buigt in de wind wordt met de aanval meebewogen. Na de ontwijking wordt de teruggaande beweging vanuit het lichaam gebruikt voor de tegenaanval naar de opening die is gecreëerd.
Met het ontwikkelen van kihon kumite en kumite gata ging Ohtsuka sensei uit van de drie basisstrategieën in het Budo namelijk: Go no Sen, Sensen no Sen en Sen. In Go no sen gebruik je de tactiek om de tegenstander te laten aanvallen. Je gebruikt zijn aanval om de situatie om te buigen in jouw voordeel door een tegenaanval te plaatsen. Bij Sensen no sen plaatsen jij en je tegenstander tegelijk een aanval, echter jouw timing zorgt ervoor dat je net iets eerder bent om je tegenstander vóór te zijn. In het kader van het principe Sen zijn zowel jij als je tegenstander klaar om aan te vallen echter jij neemt het initiatief om als eerste aan te vallen en ben je de tegenstander voor. De drie verschillende strategieën werkte Ohtsuka sensei uit in een matrix. Eerst bepaalde hij bij Go no sen het niveau van de aanval namelijk jodan, chudan en gedan. Vervolgens analyseerde hij welke stand werd ingenomen namelijk allebei gelijkzijdig rechtsvoor ( migi ai hamni), tegenovergesteld rechtsvoor ( migi gyaku hamni), gelijkzijdig linksvoor ( hidari ai hamni) en tenslotte tegenovergesteld linksvoor ( hidari gyaku hamni). Deze zelfde principes verwerkte hij ook bij Sensen no sen en Sen. Zo ontstond een matrix van 36 oefeningen kihon kumite en kumite gata.
Voor een demonstratie van Go no sen, gedan, migi ai hamni in kumite gata door Ohtsuka sensei klik hier
Voor een demonstratie van Sen no sen Tachi dori door Suzuki sensei klik hier
Voor een demo Sen in shiai kumite klik hier
|
